.

פסיכותרפיה מבוססת מינדפולנס

עַל מָה אַתָּה מְוַתֵּר

הָאֵט רְאֵה יָפְיָהּ שֶׁל אֶבֶן פְּשׁוּטָה קְטַנָּה חֲזָקָה חֲרוּשַׁת בִּינַת נְקִיקִים וַחֲרִיצִים   וַתֵּר עַל שִׁפּוּטִיּוֹּת הֶעָלֶה שֶׁצָּנַח לַקַּרְקַע פָּרוּשׂ זְרוֹעוֹת שְׁנֵי גּוּרֵי עָלִים שְׂרוּעִים עָלָיו בְּבִטְחָה יַלְדָּה וַאֲהוּבָה אַתָּה בַּיִת   צֵא מְלֵבַדוּת קְנֵי

קרא עוד

עָזוֹב טֶכְנִיקָה

עָזוֹב טֶכְנִיקָה תֵּן לִזְרֹם לָנוּעַ בְּסִגְנוֹן חָפְשִׁי לָלֶכֶת עִם מָה שֶׁבָּא לְאַלְתֵּר עָזוֹב תִּרְגּוּל תֵּן לִרְבֹּץ לָנוּעַ כְּשֶׁהַגּוּף רוֹצֶה לָלֶכֶת מָתַי שֶׁבָּא סְפּוֹנְטָנִי עָזוֹב לְמִדָּה תֵּן לָנוּחַ לָנוּעַ כְּשֶׁקָּלַטְתִּי לָלֶכֶת כְּשֶׁהֵבַנְתִּי מְשֻׁחְרָר טֶכְנִיקָה הוֹרֶה מַרְגִּיז

קרא עוד

מַלְכַּת הַקֻּבּוֹת

בּוֹא וְנֵלֵךְ לְאָסְנַת וְנִרְאֶה אִם אֲנַחְנוּ יְכוֹלִים לִגְמֹר לָהּ אֶת כָּל הַבִּירוֹת אַחַר כָּךְ יָבוֹא שׇׁמוּאֵל וְלֹא יִהְיֶה לוֹ מָה לִשְׁתּוֹת אִם לֹא יִהְיֶה נוֹשֵׂא לְשִׂיחָה תָּמִיד תִּהְיֶה הָאוֹפְּצִיָּה לְדַבֵּר עַל קֻבּוֹת יֵשׁ קֻבַּת בָּשָׂר

קרא עוד

הִנֵּה הִתְרַגַּשְׁתָּ

אַל תִּתְקַנֵּא בִּצְעִירִים שֶׁמְּלֵאֵי רִגּוּשׁ הֵם הַצָּעִיר עָמֵל קָשׁוֹת עֲבוּרוֹ נָע מִמָּקוֹם לְמָקוֹם עוֹבֵר מִדָּבָר לְדָבָר נִדְרָשׁ לֶאֱסֹף חֲוָיוֹת עַד אֵין קֵץ מְרַקֵּד מְקַפֵּץ שׁוֹתֶה מְעַשֵּׁן נוֹסֵעַ חוֹזֵר נִדְלַק וְכָבֶה וְשׁוּב תָּר אַחַר חָמְרֵי בְּעֵרָה

קרא עוד

מִפְרָשִׂים הֵם דָּבָר סֶנְטִימֶנְטָלִי

מִפְרָשִׂים הֵם דָּבָר סֶנְטִימֶנְטָלִיכָּךְ גַּם שַׁיִשׁ אֲמִתִּיהַיּוֹם יֵשׁ מְנוֹעִים וּפְלַסְטִיקוְאֵלֶּה שֶׁעָלוּ עַל כָּךְ הַיּוֹם הֵם עֲשִׁירִים  וְהֵם שָׁטִים בְּיַאכְטוֹת וּמְרִימִים אֶת הַמִּפְרָשִׂיםוּבְמִטְבָּחָם פָּרוּשׂ לְכָל הָאֹרֶךְ שַׁיִשׁ אֲמִתִּי  גְּבָרִים הֵם דָּבָר סֶנְטִימֶנְטָלִיכָּךְ גַּם הֲבָאַת יְלָדִים לְעוֹלָם

קרא עוד

רֶגַע לֶעָרֹב יָמֶיךָ

עֲמֹד בָּעֶרֶב פָּנֶיךָ מַעֲרָבָה בֵּין הֶעָבָר מִדָּרוֹם רָכוּב רָעָב נְעוּרִים לְבֵין בְּעֵרַת יִתְרַת הַחַיִּים הַנָּעִים צָפוֹנָה שְׁלֹשֶׁת רִבְעֵי חַיִּים וְעוֹד רֶבַע רֶגַע לֶעָרֹב יָמֶיךָ עֲרֵבִים חַיֶּיךָ כל הזכויות שמורות © נובמבר 2021זהר וילסון, ישראל

קרא עוד

אִם תָּרִים שְׁתֵּי יָדַיִם

אִם תָּרִים יָד אַחַתאָבוֹא לְאָסְפְּךָאַחְזִירְךָ לְחֵיק צִיבִילִיזַצְיָהאִם תָּרִים שְׁתֵּי יָדַיִםאֵדַע שֶׁבָּחַרְתָּלְהִשָּׁאֵר עַל רֹאשׁ הָהָרלְבַדיָשׁוּב בְּתוֹךְ מַעְגַּל אֲבָנִיםלְלֹא מָזוֹן וּשְׁתִיָּהבַּשֶּׁמֶשׁ הַקּוֹפַחַתוּבְרוּחוֹת הַלַּיִלאַתָּה בַּבַּיִת? כל הזכויות שמורות © אוקטובר 2021זהר וילסון, ישראל

קרא עוד

נִסְמֶכֶת בִּידֵי שָׁמַיִם

לִמְּדוּ מֵהָאוֹת סָמֵ"ךבִּכְתַב יָדעֲגֻלָּה כְּחַיִּים וּמָוֶתדְּבָרִים בָּאִים וְחוֹלְפִיםיוֹם וָלֵילעוֹנוֹתנְשָׁמוֹתסוֹמֶכֶת לִמְּדוּ מֵהָאוֹת סָמֵ"ךבְּאוֹתִיּוֹת דְּפוּסבְּסִיסָהּ וּצְדָדֶיהָנְטוּלֵי נְקֻדּוֹת מִשְׁעָןחֶלְקָהּ הַיָּשָׁר הַיַּצִּיבפּוֹנֶה מַעְלָהנִסְמֶכֶת בִּידֵי שָׁמַיִם כל הזכויות שמורות © אוגוסט 2021זהר וילסון, ישראל

קרא עוד

לִמְּדוּ לְהִתְאַבֵּל

לִמְּדוּ לְהִתְאַבֵּלעַל הַדְּבָרִים בָּם לֹא בְּחַרְתֶּםתֹּאַרמִקְצוֹעַמְקוֹם מְגוּרִיםאִשָּׁה אוֹ אִישׁסֶרֶט בָּאוּלָם הַסָּמוּךְמָנָה בַּתַּפְרִיטתְּנוּחָה בַּמִּטָּהרֶגַע הַגְּמִירָהלִמְּדוּ לְהִתְאַבֵּלפֶּן תִּתְפַּתּוּ לְהַחֲלִיפוֹבַּאֲמִירַת אֲבָל מחשבות נוספות על אבל, מודעות, והבריחה מבית האבל אל בית המשתה כל הזכויות שמורות © אוגוסט 2021זהר

קרא עוד

תַּגִּיד לִי עַל זֶה מַשֶּׁהוּ

לֹא הָיָה לָנוּ הַיּוֹםזְמַן לְבַיַּחַד שֶׁלָּנוּלְדַבֵּרלְהִסְתַּכֵּל בָּעֵינַיִםלָגַעַתתִּהְיֶה אִתִּי עַכְשָׁו בְּסוֹף הַיּוֹםתַּגִּיד לִי מַשֶּׁהוּ כָּל הַיּוֹם הָיִינוּ יַחְדָּיוהִסְתּוֹבַבְנוּעָשִׂינוּדִּבַּרְנוּרֹב הַזְּמַן רַק שְׁנֵינוּתִּהְיֶה אִתִּי עַכְשָׁו בְּסוֹף הַיּוֹםתַּגִּיד לִי עַל זֶה מַשֶּׁהוּ כל הזכויות שמורות © ינואר 2022זהר וילסון,

קרא עוד

חֲצִי לִיטֶר שַׁפִּירָא

בִּתִּי חוֹזֶרֶת מָחָר מִטּוּרְקִיָּהאֲהוּבָתִי מָחֳרָתַיִם מִפּוֹרְטוּגָלהָלַכְתִּי לְהַטְבִּיעַ שִׂמְחָתִי בַּבָּרחֲצִי לִיטֶר שַׁפִּירָאצִיפְּס לְצִדָּהּ הַבַּרְמֶן הִתְעַקֵּשׁ לְפַנֵּק בְּצֵיְיסֶראָמַרְתִּי שֶׁנּוֹהֵגחָלְפוּ שְׁנוֹת הַשְּׁמוֹנִיםעַל שֵׁשֶׁת חֲצָאֵיהֶםהַיּוֹם תּוֹךְ חֵצִי אֶחָדחִיּוּכִים לֹא רְצוֹנִיִּיםנַעֲשִׂים רְצוּיִים רָאִיתִי אֶת הַמּוֹפָע שֶׁלְּךָ בְּפֶסְטִיבַל שִׁיוָּהשׁוֹלֵף כִּבְדֶרֶךְ אַגַּבבֵּין

קרא עוד

זַרְעֵי שִׂמְחָה

פָּזֵר בְּאַדְמָתְךָ זַרְעֵי שִׂמְחָהתְּנוּבָתָם תְּלוּיַת הַשְׁקָיָתְךָתְּשׂוּמַת לֵב גַּנָּנָםתְּפִלַּת אֲבִיהֶם יוֹצְרָם צִמְחֵי צָרוֹת אֵינָם נִזְקָקִיםנוֹבְטִים וּגְדֵלִים אַף לְלֹא עֶזְרָתְךָמְדַשְּׁנָם מַסְרִיחַמָשְׁקָם טוֹבֵעַכָּל הַמּוֹסִיףעַצְמוֹ גּוֹרֵעַ פָּזַר בְּאַדְמָתְךָ זַרְעֵי שִׂמְחָהצִמְחֵי צָרוֹת אֵינָם זְקוּקִים לְעֶזְרָתְךָטַפֵּחַ שְׁתִילֵי שִׂמְחָתְךָיְזִינוּךָ בִּגְאוֹת סִבְלְךָ כל

קרא עוד
תצלום שחור-לבן של תינוק שוכב על בטנו במיטת תינוק, לבוש בבגד בהיר, מביט הצדה במבט סקרן. ברקע נראים סורגי המיטה.

שְׁנֵי סַנְטִימֶטְרִים

יָדַיִם אָחֲזוּ גַּב פִּיגָ'מָההֱרִימוּנִי שְׁנֵי סַנְטִימֶטְרִיםוְשָׁמְטוּ בִּכְיֵךָ פָּסַק בֵּן־רֶגַעמֵרֹאשְׁךָ הַמּוּנָח עַל לֶחֱיוֹהִבִּיטָה בִּי עַיִן פְּעוּרָה כָּךְ סִפַּרְתָּ בְּשְׂבִיעוּת רָצוֹן מְבוּדַחַת אֶצְלִי הַזִּכָּרוֹן חוֹזֵר וְצָףגָּז נְטוּל צוּרָה, רֵיחַ, טַעַםמִמַּחֲשָׁבָה עַל דְּבָרֶיךָבַּגּוּף מִמַּעֲשֶׂיךָ כל הזכויות שמורות ©

קרא עוד
חלון עץ ישן המשקיף אל גינה ירוקה, ועל אדן החלון מונחות שתי מסכות קטנות משני צדדיו של הנוף.

הֵיעָנוּת

הִנֵּהוּ כַּעַס מִצְרָרעַל הַהוּא, הַהִיא, הָהֵם…כָּאן וְאָזשָׁם וְעַכְשָׁו הַדֹּפֶק הֵאִיץהַמֵּצַח בָּעַרהַלֶּסֶת הִתְקַשְּׁתָה עֲצֹם עֵינֶיךָ, אָמַרמַה מְבַקֵּשׁ הַלֵּבדְּמוּיוֹת מְטֻשְׁטָשׁוֹת שֶׁלהַהוּא, הַהִיא, הָהֵם…דְּפוּסֵיהֶם, טִרְדוֹתֵיהֶם, מַכְאוֹבָם הַדֹּפֶק הֵאַטלָרֹאשׁ נָעַםהַלֶּסֶת הִתְחַיְּכָה לֵב הִתְרַכֵּךְ אֶל כַּוָּנָתוֹהַאִם כָּךְ נֶחֱוִים הַחַיִּים כְּהֵיעָנוּת?

קרא עוד
דמות נשית עומדת במדבר עם זרועות פרושות, בד שחור־לבן מתנפנף ברוח, רגע של פתיחות ושקט מול השמש.

כַּמָּה דַּקּוֹת מִשָּׁם

קַפּוּצ'וֹן מַסְתִּיר רֹאשׁאוּלַי עוֹמֵדאוּלַי זָז רְחָבָהחֶצְיָהּ דֶּשֶׁא סִינְתֵּטִיהַשְּׁנִיָּה כּוּרְכָּר חֲזִיַּת נָמֵרסִיגַרְיָה בַּפֶּהשְׂפָתַיִם בּוֹלְטוֹתמַתְּנַת הַטֶּבַעאוּלַי לֹא בִּטּוּחַ לְאֻמִּילְלֹא מְעַטבִּירָה מְמַמֵּןלָרוֹקְדִים עַל כּוּרְכָּרלַמִּתְנוֹעֲעִיםעַל יָרֹק מְנֻכָּר רֵיחַ מָתוֹק בָּאֲוִירמָלֵא בַּעֲלֵי רִשְּׁיוֹנוֹת כָּאן לִפְעָמִיםDJ אִשָּׁהמְנַגֶּנֶת טְרַאנְס לִפְעָמִיםבֵּן שֶׁל טְרוּבָּדוּר

קרא עוד

אִם תֵּלֵךְ יָחֵף

"שַׁל-נְעָלֶיךָ, מֵעַל רַגְלֶיךָ" אמר אלוהים למשה.התרגלנו לנעליים. הן מגנות על כפות הרגליים מלכלוך, כאב, ופציעות ומאפשרות לנו לנוע מהר יותר. הרבה יותר מהר, בקצב שמאפשר לנו לכבוש את האדמה. הנעליים מכתיבות לנו קצב שפעמים רבות

קרא עוד

בְּבוֹאֲךָ אֶל עֵץ הַתּוּת הֶעָנַק

צ'יף אינדיאני בא בימים יודע שכרונולוגית הוא אדם זקן. הוא יודע עוד דבר – קיימים רבדים נוספים שהם מעבר לכרונולוגיה. אנו מורגלים לחשוב שהחיים הם קו המתחיל בלידה ומסתיים במוות. כפי שאנו בני האדם הפסקנו

קרא עוד

עֲלֵי אֲדָמוֹת

זוכרים את הימים בהם נהגנו לצלם במצלמה עם פילם? מאוכסנת אצלי כמות ענקית של תמונות פיזיות, כשהצעירות שבינן כבר בנות עשרים שנה.בעבר עשיתי מספר ניסיונות צמצום, לעבור על התמונות ולזרוק כאלו שאינן משמעותיות או כאלו

קרא עוד
Scroll to Top
דילוג לתוכן