.

אני מזמין אתכם לקרוא ולהעמיק במחשבות ומאמרים שכתבתי במהלך השנים מתוך למידה והתנסות כמטופל ומטפל, בן והורה, נאהב ואוהב, כושל ומצליח, ונראה ורואה. אני משלב דוגמאות וחוויות אישיות ותובנות לחיים בריאים בגוף ובנפש.

במאמרים (ובשירים) תמצאו את התייחסות שלי לתנועת הגוף והנפש ולעולם הטיפול הרגשי והרוחני.

זָקָן מְכֻבָּד גִּדַּלְתָּ

בתקופת הקורונה זקני הלך והתארך. זו לא הייתה החלטה מודעת. זה קרה, זה התאים, ושיתפתי פעולה. הרגיש טוב ונעים ונכון. הגיע לאורך שנע על הספקטרום שבין מכובדות לפראות. לאורך עשורים זקני מתארך ומתקצר, פעם ועוד פעם ועוד פעם. תמיד מתוך בחירה, מודעת או שלא מודעת. כמעט תמיד. בארץ רחוקה לפני מעל לעשרים שנה אמרו לי

קרא עוד

בּוֹא לְבַקֵּר

קל ליפול לתחושת קורבנות כשאנו רחוקים מעצמנו. כשאנו בעיקר בראש. הלב על השתק. הציר ראש-לב סגור לתנועה. דמות סמכותית, פנס כחול מהבהב, וסרט צהוב מורים לנו להתרחק. בין אם נהיה ממושמעים ונתרחק או נמרה את פיו ונישאר להציץ, ניוותר רחוקים מעצמנו. בעזרת מודעות לרגע מתאפשר לנו להשתמש ברגע ההווה כנתיב ישיר, מהיר, וחוויתי אל חומר

קרא עוד

הַנַּקָּר

במרבית פגישותיי עם מטופלים את קירות החדר מחליפים עצים. פקאן, שסק, רימון, ואלון. במקום רצפה תחת כפות רגלינו אדמה. התקרה שמיים. השמש, הרוח, החיות, והצמחים מקרינים את השיח הפנימי. חתולים, מיני ציפורים, ברווז, וארנבים צצים בדיוק בזמן. הריפוי המהיר ביותר מתרחש כשאנו עוצרים ושמים לב למופע הגדול שבתוכנו. שֵׁב בִּמְקוֹמְךָעֲצֹם עֵינֶיךָחָדַל לָנוּעַזֶה רַק נִדְמֶהלְלֹא תְּזוּזָה

קרא עוד

על פנצ’רים וצ’י קונג

היום קיבלתי שתי בשורות מעיקות. תחילה מהמוסך. הם העריכו שהטיפול ברכב פלוס העברתו טסט יעלו 2500 שח אך הרכב נכשל בטסט ויש צורך בטיפולים נוספים, כולל החלפת ארבעת הצמיגים. הסכום יותר משילש עצמו וצמח ל-8500 שח. הדבר יצריך אותי גם לקפוץ למוסך בחדרה ולקחת משם את הרכב אל הפנצ’רייה בפרדס חנה להחלפת הצמיגים כדי להוזיל

קרא עוד

רְשִׁימָה חֶלְקִית וְלֹא מְלֵאָה

הנעורים הם יסוד האש. כיוון דרום. שעת הצהריים. הקיץ. זאב הערבות – החיה המכפכפת, זו שמנחיתה עלינו מכות, מכות שבאות להעיר אותנו כשאנו מזייפים. אם נמשיך לזייף, המכה הבאה תהה חזקה יותר, כואבת יותר. המכות הללו מתייחסות לבחירות שלנו שאינן מטיבות עמנו. למשל אדם המזניח בריאותו ואכילתו מחפירה עשוי לקבל מזאב הערבות מחלת מעיים טורדנית

קרא עוד

חֲלוֹמוֹת מִתְגַּמְּשִׁים

זהר אהוב,תודה על שנתיים של נוכחות אוהבת,הזנה, השקעה, לימוד והתפתחות.בהערכה ואהבה ענקית,בוגרי תכנית האקומי למטפלים2020-2022 היום הגיעו לסיומן שנתיים בהן הייתי אסיסטנט בצוות התמיכה בתלמידי תכנית האקומי למטפלים. הייתה זו זכות גדולה ללוות נשים וגברים סקרנים ואמיצים המגיעים מעולמות הטיפול (פסיכיאטרים, עובדים סוציאליים, פסיכולוגים, מנחים, ועוד) ובחרו לשוב וללמוד שיטה טיפולית ייחודית, עם אופן עבודה

קרא עוד

הַיֶּלֶד שֶׁרָצִיתָ לִהְיוֹת

“אני מרגישה שאני כישלון” היא אומרת לי בעיניים מושפלות. היא בשנות הארבעים לחייה, נאה ומקרינה חביבות ורוך. אני מציע לה שנעמיק אל החלק שבו היא חווה עצמה ככישלון. היא מסכימה. אני מנחה אותה לעצום עיניים, לחוש את משענת הספה תומכת בגבה, להרגיש את נשימותיה בדיוק כפי שהן, ולשים לב לחלק הזה שרואה בה כישלון. ראשה

קרא עוד

על סלמונלה ולחימת רחוב

“מצאתי מקום בשכונה שמלמדים בו לחימת רחוב” בישר מייקל בהתרגשות. השנה: 1993. המקום: שכונת האיסט ווילג’ בניו יורק. שנינו בשנות העשרים לחיינו גרים בשכונה שהייתה אז שילוב ססגוני של אמנות, מוזיקה, פאנקיסטים, אנרכיסטים, אנשים שחיו בבניינים נטושים וכונו סקווטרים, נרקומנים, הומלסים, אלימות, ופשע. הרבה אלימות ופשע. הייתי סטודנט למנהל עסקים ופסיכולוגיה ועבדתי כאסיסטנט של פרופסור,

קרא עוד

לָמָּה אַתָּה יוֹשֵׁב פֹּה לְבַד

כשאנו חווים קושי בחברת אנשים, אנו עשויים לחוש חוסר נוחות בגוף, ברגש, ובמחשבות. לא תמיד אנו ערים לקושי הזה. אפשר להיבלע לתחושות גופניות לא נעימות, לשתיקה המעידה על קיפאון, לתנועה חסרת מנוח, למחשבות טורדניות, ולתחושת ערך עצמי נמוך מתובלת מדי פעם עם השוואתיות לאחרים.קושי בחברת אנשים עשוי להעיד על דפוסי ההתקשרות שלנו – אולי נטייה

קרא עוד

הַפֶּרַח שֶׁבַּקִּיר

דילמת ביטחון לעומת חופש מתחילה הרבה לפני התהיות על חרויות הפרט אל מול ביטחון המדינה (מתוך הנחה אופטימית שהאזרחים הם המדינה). זוהי סוגיה שעוסקים בה בעיקר הורים המעוניינים בהורות מודעת ומבוגרים שעד היום מופעלים מתוך פצעי ילדותם. דוגמה מוכרת למגבלה מיטיבה היא גג בית ספר המשמש למשחקי הילדים בהפסקות. הגדר המקיפה את הגג לא רק

קרא עוד

מהו סדר

ליל הסדר הוא זמן טוב לתהות על מהו סדר, מה פירושה של המילה סדר.לשם כך עלינו להתרחק מספיק כדי לראות את העולם בפרספקטיבה רחבה יותר.הכול מעגל עם התחלה, סוף, ושוב התחלה. נשמע פשוט אך זה מאוד מבלבל.יום הופך ללילה ושוב ליום, עונות מתחלפות, וגם בעולמות החי והצומח נולדים, מתבגרים, מתים, ושוב נולדים.כדי שנוכל לתפוס את

קרא עוד

דְּגָלִים

סביבה משפחתית בריאה מטפחת אצל הילד שתי יכולות משמעותיות שעל פניו מנוגדות זו לזו. האחת: פיתוח עצמאות. לאט ובבטחה להרגיש בנוח כשאימא או אבא רחוקים כמה מטרים ממנו, לאחר מכן כשהוא משחק בחדר או בסלון ואחד ההורים מכין ארוחה במטבח, ובשלב הבא גם בלעדיהם, כשהוא בגן או עם מבוגר אחראי אחר או בחברת ילדים. השנייה:

קרא עוד

בֵּינוֹת הַרְרֵי כֵּלִים

כיצד מגשרים על פערים עם האנשים הקרובים ביותר אלינו? אין הכוונה לפערי השקפה פוליטיים למשל. הללו אינם בהכרח משפיעים בפועל על ההתנהלות הפרקטית בבית, שהרי גם ליכודניקים וגם יש-עתידניקים זקוקים לשירותים נקיים ואוכל במקרר. אך מה אם היא רוצה את הקירות בצבע טורקיז והוא שמרן של קירות לבנים? או האחד רוצה כלב והשני חתול? לרוב

קרא עוד

לִחְיוֹת מִבְּלִי לִהְיוֹת

כאב עמוק עשוי להוביל לפגיעות עצמיות כמו אלו המתוארות בשיר. על פי רוב התמכרות היא דיכאון סמוי, דיכאון שפחות ניתן לשים לב אליו משום שהאדם שחווה אותו ממשיך לתפקד “כרגיל.” הצעד הראשון הוא ההכרה בכאב. לאחר מכן אפשר להתחיל להתייחס ולטפל, עדיף לא לבד – הקשר עם אדם נוסף (בן זוג נוכח, חבר מכיל, מטפל)

קרא עוד

אֵינֶנּוּ מִסְתַּדְּרִים עִם אֲדָמָה

אחת הסיבות שאני בוחר פעמים רבות לשבת עם מטופלים בחוץ היא החיבור לאדמה. יש בה משהו מקרקע. משהו שמסייע בעשיית סדר בדברים בתוך הנפש. לא פעם ולא פעמיים הניתוק מעצמנו הוא ניתוק מאדמה – פיזית וסימבולית. אֵינֶנּוּ מִסְתַּדְּרִים עִם אֲדָמָהבּוֹצִית חוֹלִית מְלַכְלֶכֶתצִמְחִיָּה וְדֶשֶׁא אֵינָם צוֹלְחִים לָנוּאָז אָנוּ מְכַסִּים אוֹתָהּבְּאַסְפַלְטאָקֶרְשְׁטֵיין בִּשְׁלַל צוּרוֹתדֶּשֶׁא סִינְטֵטִי אֵינֶנּוּ מִסְתַּדְּרִים עִם

קרא עוד

לְהָשִׁיב

כולנו ברמה זו או אחרת מנוהלים על ידי חוויות מן העבר. עשויים אנו למצוא עצמנו בוחרים בעל כורחנו באסטרטגיה ששירתה אותנו בעבר (אולי אף אפשרה לנו לשרוד מקרי קיצון או אירועי ילדות), אך כיום לא רק שכבר אינה מסייעת לנו אלא שהיא אף פוגעת בנו. מֻרְגָּלוֹת הַבְּרִיּוֹת לְהָגִיבמִתּוֹךְ נַגְמָ”ש חֲוָיַתגַּב לַקִּיר נִצְחִיתמַהֵר לְלֹא בְּחִירָהמִן הֶעָבָר

קרא עוד

תֶּה שׁוֹתִים בַּבַּיִת

שושלת אינה רק שמה של סדרת טלוויזיה משנות השמונים או שורה של שליטים השייכים לאותה משפחה, הנמשכת במשך דורות רבים. שושלת היא גם סדר ההשתייכות המשפחתית לאורך הדורות, הידוע גם בשם המפואר אילן יוחסין. על פי רוב אותו אילן יוחסין אינו נחווה בחיי היומיום כפאר והדר. פעמים רבות שושלת קשורה בכאב ובסבל העוברים מדור לדור,

קרא עוד

עֲלֵי אֲדָמוֹת

זוכרים את הימים בהם נהגנו לצלם במצלמה עם פילם? מאוכסנת אצלי כמות ענקית של תמונות פיזיות, כשהצעירות שבינן כבר בנות עשרים שנה.בעבר עשיתי מספר ניסיונות צמצום, לעבור על התמונות ולזרוק כאלו שאינן משמעותיות או כאלו שחוזרות על עצמן. בכל הניסיונות כשלתי – התקשיתי להיפטר מתמונות מסיבות שונות – זוויות צילום, נופים, אנשים, ובמילים אחרות: תקיעות.אהובתי

קרא עוד
גלילה למעלה