זהר וילסון

אדם מתרגל צ׳י קונג בשדה ירוק פתוח, עם ידיים מושטות קדימה ושמיים בהירים ברקע. על התמונה מופיע הכיתוב ״שנה טובה ומתוקה״.

למה לא מספיק לאחל שנה טובה?

על הטוב שמתברר לפעמים רק בהמשך, ועל האיחול שיהיה לנו גם טוב שמרגיש טוב כבר עכשיו. לא כל דבר שהוביל אותנו למקום טוב, או שבסופו של דבר עשה לנו טוב, הרגיש טוב בזמן שהוא קרה. לפעמים משהו שאנחנו מאוד רוצים לא קורה. אנחנו לא מתקבלים לעבודה שקיווינו לה. קשר מסתיים. תוכנית שבנינו מתפרקת. מישהו אומר […]

למה לא מספיק לאחל שנה טובה? קרא עוד »

פסיכותרפיה מבוססת מינדפולנס

עַל מָה אַתָּה מְוַתֵּר

הָאֵט רְאֵה יָפְיָהּ שֶׁל אֶבֶן פְּשׁוּטָה קְטַנָּה חֲזָקָה חֲרוּשַׁת בִּינַת נְקִיקִים וַחֲרִיצִים   וַתֵּר עַל שִׁפּוּטִיּוֹּת הֶעָלֶה שֶׁצָּנַח לַקַּרְקַע פָּרוּשׂ זְרוֹעוֹת שְׁנֵי גּוּרֵי עָלִים שְׂרוּעִים עָלָיו בְּבִטְחָה יַלְדָּה וַאֲהוּבָה אַתָּה בַּיִת   צֵא מְלֵבַדוּת קְנֵי הַסּוּף תּוֹמְכִים זֶה אֶת זֶה בָּעַצְמָאוּת מְשֻׁתֶּפֶת מְאַפְשְׁרִים קֶשֶׁר   חֲדַל לְפַחֵד מִשִּׁנּוּי שַׂקִּית הַנַּיְלוֹן הָיְתָה פַּעַם נֵפְט תְּכוּלָתָהּ מְקַרֲקַעַת

עַל מָה אַתָּה מְוַתֵּר קרא עוד »

עָזוֹב טֶכְנִיקָה

עָזוֹב טֶכְנִיקָה תֵּן לִזְרֹם לָנוּעַ בְּסִגְנוֹן חָפְשִׁי לָלֶכֶת עִם מָה שֶׁבָּא לְאַלְתֵּר עָזוֹב תִּרְגּוּל תֵּן לִרְבֹּץ לָנוּעַ כְּשֶׁהַגּוּף רוֹצֶה לָלֶכֶת מָתַי שֶׁבָּא סְפּוֹנְטָנִי עָזוֹב לְמִדָּה תֵּן לָנוּחַ לָנוּעַ כְּשֶׁקָּלַטְתִּי לָלֶכֶת כְּשֶׁהֵבַנְתִּי מְשֻׁחְרָר טֶכְנִיקָה הוֹרֶה מַרְגִּיז מֵיטִיב תִּרְגּוּל מַדְרִיךְ נֻקְשֶׁה מְחַזֵּק לְמִידָה מוֹרֶה קַפְּדָן פּוֹתֵחַ דֶּלֶת בְּחִיּוּךְ סַלְחָנִי צוֹפִים בְּצֶאֱצָאֵיהֶם אִלְתּוּר סְפּוֹנְטָנִיּוּת שִׁחְרוּר כל הזכויות שמורות

עָזוֹב טֶכְנִיקָה קרא עוד »

מַלְכַּת הַקֻּבּוֹת

בּוֹא וְנֵלֵךְ לְאָסְנַת וְנִרְאֶה אִם אֲנַחְנוּ יְכוֹלִים לִגְמֹר לָהּ אֶת כָּל הַבִּירוֹת אַחַר כָּךְ יָבוֹא שׇׁמוּאֵל וְלֹא יִהְיֶה לוֹ מָה לִשְׁתּוֹת אִם לֹא יִהְיֶה נוֹשֵׂא לְשִׂיחָה תָּמִיד תִּהְיֶה הָאוֹפְּצִיָּה לְדַבֵּר עַל קֻבּוֹת יֵשׁ קֻבַּת בָּשָׂר יֵשׁ קֻבַּת דָּגִים יֵשׁ קֻבַּת בֻּרְגּוּל וְיֵשׁ מוֹקֵשׁ בֶּטֶן קֻבָּה בְּפִתָּה עִם סָלָטִים וְשֶׁמֶן   אִם אַתָּה שׂוֹנֵא עֹדֶף וּמַטְבְּעוֹת

מַלְכַּת הַקֻּבּוֹת קרא עוד »

הִנֵּה הִתְרַגַּשְׁתָּ

אַל תִּתְקַנֵּא בִּצְעִירִים שֶׁמְּלֵאֵי רִגּוּשׁ הֵם הַצָּעִיר עָמֵל קָשׁוֹת עֲבוּרוֹ נָע מִמָּקוֹם לְמָקוֹם עוֹבֵר מִדָּבָר לְדָבָר נִדְרָשׁ לֶאֱסֹף חֲוָיוֹת עַד אֵין קֵץ מְרַקֵּד מְקַפֵּץ שׁוֹתֶה מְעַשֵּׁן נוֹסֵעַ חוֹזֵר נִדְלַק וְכָבֶה וְשׁוּב תָּר אַחַר חָמְרֵי בְּעֵרָה וְעִנְיָן סָלָט שֶׁל אֵשׁ וַאֲוִיר כַּמֵּה לְמַיִם וַאֲדָמָה   אַתָּה הַצּוֹפֶה בּוֹ בִּשְׁגָגָת עֲתִידְךָ בַּעֲבָרְךָ כָּל שֶׁעָלֶיךָ לַעֲשׂוֹת עֲבוּר רִגּוּשׁ

הִנֵּה הִתְרַגַּשְׁתָּ קרא עוד »

מִפְרָשִׂים הֵם דָּבָר סֶנְטִימֶנְטָלִי

מִפְרָשִׂים הֵם דָּבָר סֶנְטִימֶנְטָלִיכָּךְ גַּם שַׁיִשׁ אֲמִתִּיהַיּוֹם יֵשׁ מְנוֹעִים וּפְלַסְטִיקוְאֵלֶּה שֶׁעָלוּ עַל כָּךְ הַיּוֹם הֵם עֲשִׁירִים  וְהֵם שָׁטִים בְּיַאכְטוֹת וּמְרִימִים אֶת הַמִּפְרָשִׂיםוּבְמִטְבָּחָם פָּרוּשׂ לְכָל הָאֹרֶךְ שַׁיִשׁ אֲמִתִּי  גְּבָרִים הֵם דָּבָר סֶנְטִימֶנְטָלִיכָּךְ גַּם הֲבָאַת יְלָדִים לְעוֹלָם בַּדֶּרֶךְ הַטִּבְעִיתהַיּוֹם יֵשׁ מַחְסָנִים שֶׁל זֶרַע וּמַבְחֵנוֹת בְּשֶׁפַעוּלְאֵלֶּה שֶׁעָלוּ עַל כָּךְ אֲנַחְנוּ קוֹרְאִים מַדְּעָנִים  וְהֵם שָׁטִים בְּיַאכְטוֹת וּמְשַׂחֲקִים עִם הַמִּפְרָשִׂיםוּנְשׁוֹתֵיהֶם

מִפְרָשִׂים הֵם דָּבָר סֶנְטִימֶנְטָלִי קרא עוד »

רֶגַע לֶעָרֹב יָמֶיךָ

עֲמֹד בָּעֶרֶב פָּנֶיךָ מַעֲרָבָה בֵּין הֶעָבָר מִדָּרוֹם רָכוּב רָעָב נְעוּרִים לְבֵין בְּעֵרַת יִתְרַת הַחַיִּים הַנָּעִים צָפוֹנָה שְׁלֹשֶׁת רִבְעֵי חַיִּים וְעוֹד רֶבַע רֶגַע לֶעָרֹב יָמֶיךָ עֲרֵבִים חַיֶּיךָ כל הזכויות שמורות © נובמבר 2021זהר וילסון, ישראל

רֶגַע לֶעָרֹב יָמֶיךָ קרא עוד »

אִם תָּרִים שְׁתֵּי יָדַיִם

אִם תָּרִים יָד אַחַתאָבוֹא לְאָסְפְּךָאַחְזִירְךָ לְחֵיק צִיבִילִיזַצְיָהאִם תָּרִים שְׁתֵּי יָדַיִםאֵדַע שֶׁבָּחַרְתָּלְהִשָּׁאֵר עַל רֹאשׁ הָהָרלְבַדיָשׁוּב בְּתוֹךְ מַעְגַּל אֲבָנִיםלְלֹא מָזוֹן וּשְׁתִיָּהבַּשֶּׁמֶשׁ הַקּוֹפַחַתוּבְרוּחוֹת הַלַּיִלאַתָּה בַּבַּיִת? כל הזכויות שמורות © אוקטובר 2021זהר וילסון, ישראל

אִם תָּרִים שְׁתֵּי יָדַיִם קרא עוד »

נִסְמֶכֶת בִּידֵי שָׁמַיִם

לִמְּדוּ מֵהָאוֹת סָמֵ"ךבִּכְתַב יָדעֲגֻלָּה כְּחַיִּים וּמָוֶתדְּבָרִים בָּאִים וְחוֹלְפִיםיוֹם וָלֵילעוֹנוֹתנְשָׁמוֹתסוֹמֶכֶת לִמְּדוּ מֵהָאוֹת סָמֵ"ךבְּאוֹתִיּוֹת דְּפוּסבְּסִיסָהּ וּצְדָדֶיהָנְטוּלֵי נְקֻדּוֹת מִשְׁעָןחֶלְקָהּ הַיָּשָׁר הַיַּצִּיבפּוֹנֶה מַעְלָהנִסְמֶכֶת בִּידֵי שָׁמַיִם כל הזכויות שמורות © אוגוסט 2021זהר וילסון, ישראל

נִסְמֶכֶת בִּידֵי שָׁמַיִם קרא עוד »

לִמְּדוּ לְהִתְאַבֵּל

לִמְּדוּ לְהִתְאַבֵּלעַל הַדְּבָרִים בָּם לֹא בְּחַרְתֶּםתֹּאַרמִקְצוֹעַמְקוֹם מְגוּרִיםאִשָּׁה אוֹ אִישׁסֶרֶט בָּאוּלָם הַסָּמוּךְמָנָה בַּתַּפְרִיטתְּנוּחָה בַּמִּטָּהרֶגַע הַגְּמִירָהלִמְּדוּ לְהִתְאַבֵּלפֶּן תִּתְפַּתּוּ לְהַחֲלִיפוֹבַּאֲמִירַת אֲבָל מחשבות נוספות על אבל, מודעות, והבריחה מבית האבל אל בית המשתה כל הזכויות שמורות © אוגוסט 2021זהר וילסון, ישראל

לִמְּדוּ לְהִתְאַבֵּל קרא עוד »

Scroll to Top
דילוג לתוכן